التغذية والصحة هي دورة مجانية تقدمها إدراك توضح أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان ، والعلاقة بين الغذاء والصحة ، وأنواع التغذية المختلفة ، وطرق التغذية السليمة ، والأثر المباشر للتغذية المتوازنة على الصحة ، بالإضافة إلى برامج التغذية الصحية المتوازنة للكبار ، ومن ناحية أخرى برامج التغذية الصحية للأطفال ومشاكل زيادة الوزن وأسباب انتشارها حول العالم والتوعية بأخطارها وكيفية تجنبها.
في مجتمعاتنا ، اعتدنا على تناول الطعام في أي وقت وفي أي مكان ، وكثير منه في معظم الأوقات. المستقبل لذلك من الضروري فهم طبيعة العلاقة بين الغذاء والصحة حتى نتمكن من السيطرة عليها حتى لا يكون هذا التأثير سلبيًا.
يحاول الكثير من الناس اتباع برامج التغذية الصحية المتوازنة ، ولكن في معظم الحالات هناك العديد من المغالطات والادعاءات المضللة التي قد تضر بصحة الإنسان ، وبعضها يزعم أنه يساعد في إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة بطريقة خاطئة قد تدمر الجسم. بدون فائدة على المدى الطويل ، وغير ذلك الكثير. انتشرت المغالطات دون دراسة.
لكن للأسف نفتقر إلى المعلومات الأساسية التي تمكننا من فهم علم التغذية والصحة حتى نتمكن من تبديد المعلومات الخاطئة المشابهة لما سبق.
هدف كورس التغذية والصحة
تحت شعار "المعدة موطن المرض والحمية رأس الطب" سنتعلم في مقرر التغذية والصحة أسس علوم الغذاء ونتعرف على المعلومات العلمية اللازمة لفهم وفهم أهمية الغذاء. من أجل الحياة ، أثر التغذية المتوازنة على الصحة وأنواع التغذية وطرق التغذية السليمة القائمة على الهرم الغذائي ، بالإضافة إلى أهم الأمور المتعلقة بصحة الإنسان من الغذاء والرياضة وعلاقتها المباشرة بالصحة.
محتوي الكورس
- تغطي هذه الدورة عددًا من الموضوعات المهمة مثل المغالطات الغذائية الشائعة وبعض المعلومات عن النشويات والدهون والبروتينات والمكملات الغذائية والتغذية والرياضة ، وسيتم إجراء عدد من المقابلات مع خبراء في عدد من الموضوعات ، مثل أمراض الجهاز الهضمي. وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وسنتناول المفاهيم المتعلقة مباشرة بالتغذية والصحة والنظام الغذائي النباتي ومفهوم المكملات الغذائية.
- إضافة إلى ذلك ، ستثير الدورة مشكلة خطيرة حول العالم ، وهي زيادة الوزن ، وستعمل على زيادة الوعي بمخاطرها والأمراض التي يمكن أن تنجم عنها ، وكيفية تجنب هذه المشكلة سواء كانت للكبار أو الأطفال. ستقترح دورة التغذية والصحة أيضًا برامج مناسبة في التغذية الصحية للأطفال تساعد في نمو الأطفال. أجسامهم الصغيرة بطريقة صحية.
- من خلال دورة التغذية والصحة ، ستتمكن من إثراء معلوماتك الشخصية حول صحتك ، وكيفية الاعتناء بطعامك ، ومتابعة كمية الطعام الخاصة بك بالضبط. في نفس الوقت.
هتتعلم اي في الكورس
- مقدمة في التغذية والصحة
- كيفية الحفاظ على صحة الإنسان وارتباطه بالغذاء اليومي
- طرق التغذية السليمة وأنواع الأطعمة مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات
- نظام غذائي صحي متوازن واتباع نظام غذائي نباتي ومكملات غذائية
- التعريف بالجهاز الهضمي وأهم الأمراض التي تصيبه نتيجة سوء التغذية
- أمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل ضغط الدم وهشاشة العظام
- التغذية الصحية للأطفال ومشاكل زيادة الوزن لهم وللبالغين
بعد نهاية الكورس سوف تكون قادر علي :
- نصائح الرجيم
- نصائح لتخفيف الوزن
- نصائح غذائية
- كيف تعيش حياة أكثر صحة
- النظام الغذائي والتغذية
- نصائح للياقة البدنية